구름언니

건강과 웰빙

1. 장이 ‘두 번째 뇌’라고 불리는 이유장(腸)은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아니라, 우리의 건강과 정신 상태까지 조절하는 중요한 역할을 한다. 최근 연구에서는 장을 "제2의 뇌"라고 부르며, 수명과 밀접한 관계가 있다는 사실이 밝혀지고 있다. 그렇다면 장이 왜 두 번째 뇌라고 불릴까?① 장에는 뇌 다음으로 많은 신경세포가 있다장은 신체에서 뇌 다음으로 신경세포가 많은 기관이다. 약 1억 개 이상의 신경세포가 분포해 있어, 척수보다도 많은 신경망을 형성하고 있다. 이 장의 신경계를 “장 신경계(Enteric Nervous System, ENS)”라고 하는데, 이 신경망은 뇌의 직접적인 명령 없이도 소화 기능을 조절할 수 있다.② 장은 독립적으로 작동하는 ‘작은 뇌’장의 신경계는 뇌와 연결되어 있지..

건강과 웰빙

우리 몸의 면역력은 어디에서 비롯될까? 많은 사람들이 비타민을 챙겨 먹고 운동을 하지만, 우리 면역세포의 70% 이상이 장에 존재한다는 사실을 알고 있는가? 즉, 장 건강이 곧 면역력의 핵심이라는 뜻이다.장 내 환경이 나빠지면 유해균이 증가하면서 면역력이 저하되고, 각종 염증과 질병이 발생할 가능성이 높아진다. 반면, 장내 유익균이 많아지면 면역 시스템이 강화되고 건강한 몸을 유지할 수 있다.이번 글에서는 과학적 연구를 바탕으로 장 건강이 면역력에 미치는 영향과 장내 유익균을 늘리는 효과적인 방법을 소개한다.   1. 장 건강과 면역력의 관계 – 과학적 연구를 통해 본 연결고리장내 미생물이 면역 체계를 조절한다.장에는 약 100조 개 이상의 미생물이 존재하며, 이들은 유익균, 유해균, 중립균으로 나뉜다...