공복혈당1 아침 식사, 꼭 먹어야 할까? 나에게 맞는 건강한 식습관 찾기 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 알려져 있다. "아침을 먹어야 대사가 활성화된다", "아침을 거르면 건강에 안 좋다"는 말은 흔히 들을 수 있다. 하지만 아침을 챙겨 먹기가 어려운 사람도 많고, 오히려 아침을 거르는 것이 몸에 더 맞는 경우도 있다. 그렇다면 아침 식사는 정말 필수일까? 혹은 아침을 먹지 않아도 건강을 유지할 수 있을까? 이 글에서는 아침 식사의 장점과 단점을 모두 살펴보고, 각자의 몸에 맞는 식습관을 찾는 방법에 대해 알아본다.1. 아침 식사가 건강에 좋은 이유아침 식사가 건강에 좋다고 하는 데에는 여러 가지 이유가 있다.✅ 대사 활성화 및 에너지 공급아침 식사는 밤새 공복 상태였던 몸에 에너지를 공급해 신진대사를 활성화하는 역할을 한다. 연구에 따르면, 아침을 먹으면 신체의.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
