건강과 웰빙
면역력을 높이는 최고의 음식 10가지 – 환절기 감기 예방법
지난 겨울 그렇게 춥더니 벌써 기온이 한층 올라가고 따뜻한 기운이 감돌고 있다. 딱 이맘때의 환절기에는 기온 변화가 심하고 습도가 낮아져 감기나 각종 바이러스 감염 위험이 높아진다. 면역력이 떨어지면 감기뿐만 아니라 피로감, 피부 트러블, 장 건강 문제 등 다양한 증상이 나타날 수 있다.이를 예방하려면 면역력을 높이는 음식들을 섭취하여 몸의 자연 방어력을 강화하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 잘 알려진 식품 외에도 신박하고 효과적인 면역력 강화 음식 10가지를 소개한다. 1. 프로폴리스 – 자연이 만든 강력한 항생제프로폴리스는 벌이 식물에서 추출한 수지 성분을 이용해 만든 천연 항균 물질이다. 꿀벌들은 벌집을 보호하기 위해 프로폴리스를 활용하는데, 이는 강력한 항바이러스, 항균, 항염 작용을 한다...
